{"id":38318,"date":"2020-04-14T11:43:56","date_gmt":"2020-04-14T14:43:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alquilerargentina.com\/?p=38318"},"modified":"2020-04-14T11:43:57","modified_gmt":"2020-04-14T14:43:57","slug":"fortalece-la-salud-emocional-en-tiempos-de-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/tips\/fortalece-la-salud-emocional-en-tiempos-de-cuarentena.html","title":{"rendered":"Fortalece la salud emocional en tiempos de cuarentena"},"content":{"rendered":"\n

Si bien otras pandemias<\/strong> azotaron a la poblaci\u00f3n, todas se viven de manera diferente y el coronavirus <\/strong>presenta caracter\u00edsticas singulares.<\/p>\n\n\n\n

Una de ellas es la informaci\u00f3n, desmesurada, contradictoria, omnipresente y globalmente divulgada debido, fundamentalmente, a los medios de comunicaci\u00f3n y, en espacial, a las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

Esa sobreinformaci\u00f3n<\/strong> que con frecuencia apabulla, angustia, abruma, va de a poco o bruscamente afect\u00e1ndonos.<\/p>\n\n\n\n

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Enfrentar la incertidumbre<\/h3>\n\n\n\n

La pregunta es, todo ese bombardeo de informaci\u00f3n \u00bfnos ayudan a sobrellevar la angustia que nos produce esta situaci\u00f3n?<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En muchas ocasiones no, porque\u00a0ante una situaci\u00f3n in\u00e9dita es dif\u00edcil recurrir a experiencias pasadas que nos brinden herramientas y recursos para sobrellevarla. La incertidumbre que provoca la imposibilidad de predecir lo que va a acontecer nos paraliza y atemoriza.<\/p>\n\n\n\n

Es cierto que podemos tomar recaudos y acatar las medidas de prevenci\u00f3n con las que contamos, pero tambi\u00e9n sabemos que hay cosas que escapan a nuestro control y eso nos hace sentir inofensivos.<\/p>\n\n\n\n

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El aislamiento, en algunos casos, y el miedo a la exposici\u00f3n a la enfermedad en quienes no se encuentran en cuarentena, angustia por igual, como as\u00ed tambi\u00e9n, el temor por nuestros seres queridos, la preocupaci\u00f3n por lo que vendr\u00e1, las cuestiones econ\u00f3micas y muchas mas son las que nos est\u00e1n produciendo sufrimiento.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, ante esta situaci\u00f3n,\u00a0\u00bfc\u00f3mo sobrellevar de la mejor manera posible dentro de nuestras posibilidades esta situaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Buscando el equilibrio<\/h3>\n\n\n\n

Por un lado,\u00a0tratar de dimensionar en su real medida lo que podemos hacer al respecto\u00a0<\/strong>y lo que no est\u00e1 en nuestras manos, cumplir con lo que nos indican las autoridades sanitarias, cuidarnos y as\u00ed cuidar a quienes nos rodean, ser responsables y actuar con solidaridad.<\/p>\n\n\n\n

Por el otro, ante tanta inseguridad e incertidumbre, \u00bfd\u00f3nde encontrar sost\u00e9n en estos momentos que estamos atravesando?<\/p>\n\n\n\n

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Algunos consejos:<\/h4>\n\n\n\n

La realidad es que cada persona enfrenta esta cuarentena de la forma que quiere o puede. Hay muchos que tienen la posibilidad de hacer home office y otro que tienen mas tiempo de lo normal.<\/p>\n\n\n\n

Los que est\u00e1n haciendo home office, son afortunados ya que pueden dedicar parte de su tiempo en una distracci\u00f3n como lo es el trabajo. Y los que no, probablemente pueden usar ese tiempo para hacer un mont\u00f3n de cosas en casa, o simplemente descansar.<\/p>\n\n\n\n

Cualquiera sea la realidad que estas viviendo, atravesarla no es f\u00e1cil para nadie, pero hay algunos consejos que te pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n

  • Armate una rutina<\/strong>, record\u00e1 que esto un d\u00eda va a volver a la normalidad y vas a necesitar acomodarte nuevamente, entonces para que el cambio no sea tan brusco, organizate desde ahora.<\/li>
  • Mantenete en contacto con tus seres queridos.<\/strong> Aferrate a tus afectos, esto te va a ayudar a sentirte contenido y achicar la distancia f\u00edsica con ellos.<\/li>
  • Realiz\u00e1 una rutina de ejercicios.<\/strong> Esto te va a ayudar a tu salud mental y f\u00edsica, adem\u00e1s en un contexto de emergencia sanitaria, necesitas fortalecer tu sistema inmunologico.<\/li>
  • Descans\u00e1<\/strong>, ponete al d\u00eda con las horas de sue\u00f1o. Eso tambi\u00e9n va a colaborar con tu salud. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
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    Quiz\u00e1s antes esta situaci\u00f3n que estamos viviendo\u00a0es importante tomarnos un momento para repensarnos, reflexionar y escucharnos atenta y amorosamente a nosotros mismos, y esto nos ayude a encontrar los recursos con los que contamos en nuestro interior para lograr tranquilidad y paz.<\/p>\n\n\n\n

    NOTA: Parati.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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