{"id":36689,"date":"2020-01-08T14:46:39","date_gmt":"2020-01-08T17:46:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alquilerargentina.com\/?p=36689"},"modified":"2020-01-08T14:46:42","modified_gmt":"2020-01-08T17:46:42","slug":"viajar-a-lugares-soleados-te-pueden-mejorar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/tips\/viajar-a-lugares-soleados-te-pueden-mejorar-la-salud.html","title":{"rendered":"Viajar a lugares soleados te pueden mejorar la salud"},"content":{"rendered":"\n

Veamos. Vamos a nombrar una palabra que ser\u00e1 clave en esta nota: la helioterapia<\/strong>. La misma se ha practicado desde los d\u00edas de los primeros griegos, e incluso el gran Hip\u00f3crates fue un defensor de las propiedades curativas del sol. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSol en verano? No s\u00e9 si es bueno…<\/h2>\n\n\n\n

Lejos de lo que piensan muchos, est\u00e1 alejado de ser peligroso. Siempre teniendo en cuenta que la exposici\u00f3n controlada y moderada a la luz solar tiene numerosos beneficios que pueden ayudar a la piel, los huesos y la mentalidad de uno. Por eso, dejamos algunas razones para retomar esa idea de vacaciones<\/strong> junto al mar y empezar a planear hoy mismo semejante viaje.<\/p>\n\n\n\n

La helio… \u00bfqu\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

La ciencia de la helioterapia<\/strong> es simple y el tratamiento es gratuito: todo lo que se necesita es un poco de aire fresco y sol. Nada m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

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Se basa en el poder de la luz solar para regular los niveles de vitamina D con el fin de mantener los cuerpos m\u00e1s sanos y las mentes menos abarrotadas. Tan necesario, \u00bfno?<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Obten\u00e9 una dosis natural de vitamina D<\/h2>\n\n\n\n

La vitamina D es crucial para mantener la salud, y la luz del sol es la mejor manera de obtenerla. Si los niveles de vitamina D est\u00e1n dentro de un rango \u00f3ptimo, las ventajas para el cuerpo incluyen una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, una mejor regulaci\u00f3n del az\u00facar en la sangre, niveles de colesterol m\u00e1s saludables y un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte. \u00bfQu\u00e9 tul?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se la necesita? <\/h2>\n\n\n\n

Regula la absorci\u00f3n de calcio y f\u00f3sforo y es importante para el crecimiento y desarrollo de huesos y dientes. Pero adem\u00e1s, ayuda al sistema inmunol\u00f3gico y mejora la resistencia contra ciertas enfermedades. <\/p>\n\n\n\n

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\u00bfPor qu\u00e9 no tomar un suplemento?<\/h2>\n\n\n\n

La luz del sol proporciona una amplia gama de minerales esenciales, como el hierro, el magnesio, el sodio y el carbono, entre otros, que se transmiten en forma refinada, penetrando en el cuerpo de una manera duradera, segura y agradable que supera cualquier remedio. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo recibir la helioterapia?<\/h2>\n\n\n\n

Contrariamente a lo que es la norma, quienes practican la helioterapia salen al sol (aunque por per\u00edodos muy controlados) durante las horas pico del sol, alrededor del mediod\u00eda. Este es el momento en que la exposici\u00f3n a los rayos UVB est\u00e1 en su punto m\u00e1s alto.<\/p>\n\n\n\n

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A diferencia de los rayos UVB, los rayos UVA no ayudan a producir vitamina D a trav\u00e9s de la piel y tambi\u00e9n son los rayos UV asociados con el melanoma. Al mediod\u00eda, se obtiene un equilibrio de ambos, y la oportunidad de obtener los niveles de vitamina D de forma natural.<\/p>\n\n\n\n

Ser moderados es clave<\/h2>\n\n\n\n

Ojo. Tener una tez muy clara no significa que deba evitarse constantemente el sol. Sin embargo, deben tener m\u00e1s cuidado al sentarse debajo de los rayos. De diez a quince minutos es todo lo que se necesita para comenzar a rellenar los niveles de vitamina D y, a medida que el cuerpo comienza a adquirir un brillo de bronce, esta vez se puede extender. <\/p>\n\n\n\n

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Por otro lado, las personas de tez m\u00e1s oscura pueden necesitar un poco m\u00e1s de un cuarto de hora antes de comenzar a cosechar los beneficios para la salud de los rayos solares.<\/p>\n\n\n\n

La finalidad es sentirse bien<\/h2>\n\n\n\n

El rubor de un bronceado, mezclado con arena de playa, sal marina, crema solar y el aire fresco del mar tambi\u00e9n puede tener un profundo efecto en la mente. La vitamina D ayuda a regular el sue\u00f1o, as\u00ed que no te sorprendas si sientes la necesidad de acostarse despu\u00e9s de un d\u00eda en la playa. <\/p>\n\n\n\n

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Los niveles suficientes de vitamina D tambi\u00e9n han demostrado ayudar a regular los cambios de humor y ayudar a prevenir la depresi\u00f3n, as\u00ed como contribuir a controlar la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Y m\u00e1s si est\u00e1s en la playa, el r\u00edo, o donde sea pero de vacaciones… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veamos. Vamos a nombrar una palabra que ser\u00e1 clave en esta nota: la helioterapia. La misma se ha practicado desde los d\u00edas de los primeros griegos, e incluso el gran Hip\u00f3crates fue un defensor de las propiedades curativas del sol. \u00bfSol en verano? No s\u00e9 si es bueno… Lejos de lo que piensan muchos, est\u00e1…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36697,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1269],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36689"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36706,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36689\/revisions\/36706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}