{"id":32973,"date":"2019-06-10T13:17:06","date_gmt":"2019-06-10T16:17:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.alquilerargentina.com\/?p=32973"},"modified":"2019-06-10T13:17:08","modified_gmt":"2019-06-10T16:17:08","slug":"como-realmente-descansar-durante-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/tips\/como-realmente-descansar-durante-las-vacaciones.html","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo realmente descansar durante las vacaciones?"},"content":{"rendered":"\n

Fin de a\u00f1o o vacaciones de invierno, son las \u00e9pocas preferidas por mucha gente para tomar su merecido descanso. Antes de que se estresen pensando d\u00f3nde ir, c\u00f3mo y cu\u00e1nto pagar, lean esta nota para saber -mejor c\u00f3mo realmente descansar. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Desenchufarse no siempre se puede<\/h2>\n\n\n\n

En vacaciones muchas personas no descansan si no que hacen todo lo contrario: no duermen lo suficiente, y hasta se enferman porque beben y comen de m\u00e1s e incluso se estresan. Muchos est\u00e1n ansiosos por la incertidumbre de dejar por unos d\u00edas sus puestos de trabajo… Todo es un c\u00f3ctel poco saludable e ideal para el cansancio. Porque el desgaste es total y no por visitar nuevos lugares, precisamente.<\/p>\n\n\n\n

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Aclaremos: las vacaciones no son la soluci\u00f3n a los problemas, pero son importantes. Es un asunto que tiene que ver con el bienestar, la salud y que se ver\u00e1 traducido en mayor productividad durante el a\u00f1o laboral o la segunda mitad del a\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

Es por eso que varios especialistas recomiendan que las vacaciones sean dos o tres semanas para poder alcanzar los beneficios del descanso. En ese sentido, los expertos se\u00f1alan que los primeros d\u00edas deben estar dedicados a recuperarse psicol\u00f3gica y f\u00edsicamente del desgaste del a\u00f1o. La segunda semana es para hacer las actividades que se quieran y, si se tiene la suerte de poder, una tercera semana para organizar lo que viene.<\/p>\n\n\n\n

Pasos a seguir<\/h2>\n\n\n\n

Lo primero que hay que realizar es un buen planeamiento. Ojo, no decimos planificar absolutamente todo, ya que siempre decimos que lo mejor de los viajes es lo que sorprende. Pero s\u00ed especificar a d\u00f3nde ir. si se trata de descansar, escojer destinos que le permitan desconectarse de la rutina y no le exijan tanta reserva, ni organizaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

En el caso de que se quedeen en casa, tener algo que hacer… \u00a1siempre! Si nos quedamos mirando la televisi\u00f3n todo el tiempo, a parte de estar gastando energ\u00eda en algo que no vale la pena, el aburrimiento llega mas r\u00e1pido y con el las ganas de volver a trabajar. Hay muchas cosas paa hacer: tener la compa\u00f1\u00eda de seres queridos o de un buen libro…<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que es imposible, pero lo mejor ser\u00eda no estar atado ni al celular ni a la computadora. En todo caso limitar el l\u00edmite de pantallas es lo mejor. Usarlos por la ma\u00f1ana para estar informados y despu\u00e9s olvidarse. Ser\u00e1 una de las mejores decisiones.<\/p>\n\n\n\n

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Y dormir. S\u00ed. Disfrute de todo, pero tambi\u00e9n de dormir, ya que estos d\u00edas son ideales. Mejor dicho: no para dormir, si no para descansar. Recuperar esas horas de sue\u00f1o perdidas es muy beneficioso para la salud, ya que seg\u00fan especialistas en el tema, quienes no duermen suelen reaccionar con irritabilidad, son desconcentradas, tienden a la depresi\u00f3n y son menos productivas. Como si esto fuese poco, la predisposici\u00f3n a sufrir de condiciones como la diabetes, la hipertensi\u00f3n, el c\u00e1ncer, la obesidad y problemas de metabolismo, tambi\u00e9n son consecuencia de no descansar lo suficiente.<\/p>\n\n\n\n

Cambios para una diferente predisposici\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 al descanso, el cambio de la rutina para alejar las preocupaciones diarias. Cambiar de ambientes, no estar tan pendientes de horarios que cumplir… Para eso lo mejor es no tener que seguir horarios en planes tur\u00edsticos (si viajan a alg\u00fan lugar), y menos hacerlo con un grupo grande de personas. No ponerse de acuerdo desgasta y mucho. <\/p>\n\n\n\n

Otra de las recomendaciones es no volver del viaje el d\u00eda antes de entrar a trabajar. Conviene siempre dejar un par de d\u00edas antes para organizar lo que haga falta para empezar de nuevo. Sobre que cuesta volver a arrancar, hacerlo imediatamente despu\u00e9s del descanso es peor…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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