Cuando los d\u00edas de descanso se terminan, la mayor\u00eda de las personas sufren alg\u00fan tipo de angustia por el el hecho de tener que volver a la rutina.<\/p>\n
https:\/\/giphy.com\/gifs\/naomi-clark-4Wzs4fR2WX1jq<\/p>\n
Es normal regresar de las vacaciones<\/strong> a\u00f1orando el per\u00edodo de descanso y enfrentarse a las obligaciones que implica la rutina. Ahora bien, el panorama cambia cuando esa \u00aba\u00f1oranza\u00bb se transforma en algo m\u00e1s: depresi\u00f3n, nerviosismo generalizado, irritabilidad, ansiedad y, a veces, hasta s\u00edntomas f\u00edsicos que acompa\u00f1a estos estados de \u00e1nimo que impiden continuar con la vida normal.<\/p>\n La licenciada en Psicolog\u00eda Gabriela Mart\u00ednez Castro (MN 18627), directora del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (Ceeta), menciona que muchas personas al volver de las vacaciones sufren un estado nervioso, padecen de ansiedad o se enferman, \u00abesto se da porque\u00a0durante el per\u00edodo de descanso cambia la rutina, la alimentaci\u00f3n, el descanso, etc.,\u00a0y luego, una vez en la rutina diaria, cuesta retomar el ritmo habitual del resto del a\u00f1o\u00bb.<\/p>\n https:\/\/giphy.com\/gifs\/mV2OAjFakobbG<\/p>\n Para evitar el estr\u00e9s post-vacacional<\/strong>, es necesario seguir algunos consejos:<\/p>\n Salir de vacaciones no siempre implica cambiar nuestra rutina por completo. Si bien los horarios y actividades son diferentes, lo aconsejable es mantener h\u00e1bitos mas o menos parecidos a los de la vida diaria para que una vez que volvemos, el cambio no sea tan brusco.<\/p>\n Dicen que uno se acostumbra r\u00e1pido a lo bueno, y es as\u00ed, cuando nos vamos de vacaciones estamos tan predispuestos a disfrutar y olvidarnos de todo, que r\u00e1pidamente nos adaptamos a un nuevo ritmo, pero luego, cuando tenemos que volver se hace muy dif\u00edcil acostumbrarnos nuevamente a los horarios y obligaciones.<\/p>\n https:\/\/giphy.com\/gifs\/summer-beach-workout-tH2VteD5tMJIQ<\/p>\n Las vacaciones<\/strong> generan mucha ansiedad. En ocasiones, las personas se enfocan tanto en el viaje al punto de olvidar todo lo dem\u00e1s. Y este es el problema, hay que asumir que el disfrute de las vacaciones es temporal y no dura para siempre.<\/p>\n Ser realistas significa disfrutar cada minuto de las vacaciones sin que la idea de volver a trabajar nos hostigue. Asumir que la rutina es natural y parte de nuestra realidad es fundamental.<\/p>\n Es necesario cambiar la visi\u00f3n negativa o catastr\u00f3fica sobre los acontecimientos por suceder, reemplazando esa mirada por otra m\u00e1s realista y mesurada a la hora de evaluar la realidad.<\/p>\n https:\/\/giphy.com\/gifs\/hjaltelinstahl-reaction-happy-xULW8qHTfGpHeaPkK4<\/p>\n \u00abEs altamente probable desencadenar un trastorno de ansiedad generalizada luego de un per\u00edodo de descanso, como lo son las vacaciones, cuando el individuo vuelve a tomar contacto con las obligaciones cotidianas, puesto que la preocupaci\u00f3n indiscriminada por todas las tem\u00e1ticas est\u00e1 al acecho. Este tipo de trastorno podr\u00eda ser el que m\u00e1s merece el nombre de estr\u00e9s post vacacional\u00bb, destac\u00f3 Mart\u00ednez Castro.<\/p>\n El objetivo de las vacaciones es renovar energ\u00edas para poder continuar el reste del a\u00f1o con las obligaciones diarias. Pero cuando la angustia no nos permite avanzar, hay que buscar una soluci\u00f3n inmediatamente.<\/p>\n A continuaci\u00f3n te dejamos algunos consejos para hacer m\u00e1s f\u00e1cil y agradable el\u00a0regreso al trabajo\u00a0<\/strong>despu\u00e9s de unas merecidas vacaciones:<\/p>\n https:\/\/giphy.com\/gifs\/the-office-boss-michael-scott-pwQdvTbFhds3e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando los d\u00edas de descanso se terminan, la mayor\u00eda de las personas sufren alg\u00fan tipo de angustia por el el hecho de tener que volver a la rutina. https:\/\/giphy.com\/gifs\/naomi-clark-4Wzs4fR2WX1jq Es normal regresar de las vacaciones a\u00f1orando el per\u00edodo de descanso y enfrentarse a las obligaciones que implica la rutina. 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Ser realistas<\/h2>\n
\u00a1Volv\u00e9 como nuevo!<\/h2>\n
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