{"id":11196,"date":"2016-03-03T09:40:13","date_gmt":"2016-03-03T12:40:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/?p=11196"},"modified":"2016-03-03T09:40:13","modified_gmt":"2016-03-03T12:40:13","slug":"estres-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/tips\/estres-postvacacional.html","title":{"rendered":"Estr\u00e9s postvacacional"},"content":{"rendered":"

Regresar de vacaciones<\/strong> no siempre es una tarea f\u00e1cil, sin embargo\u00a0volver con pilas al trabajo\u00a0y no morir en el intento, es posible.<\/em><\/p>\n

Dejar atr\u00e1s los d\u00edas de relajaci\u00f3n y desconexi\u00f3n\u00a0no siempre es f\u00e1cil. Al reincorporarnos a nuestra vida habitual tras las vacaciones<\/strong>, nos readaptamos al trabajo y a la rutina, y con ello, experimentamos cambios mentales, emocionales y cognitivos que pueden desencadenar en una depresi\u00f3n postvacacional<\/strong>.<\/p>\n

\"tumblr_inline_o080qhWvTB1ruynki_540\"<\/a><\/p>\n

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Aprovech\u00e1 marzo para una\u00a0escapada de fin de semana y carga pilas para todo el a\u00f1o<\/a>\u00a0 [button type=\u00bbbd_button btn_small\u00bb url=\u00bbhttp:\/\/www.alquilerargentina.com\/?utm_source=alquilerargentina&utm_medium=blog&utm_campaign=home\u00bb target=\u00bbon\u00bb button_color_fon=\u00bb#ff8000″ button_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb ]\u00a1alquil\u00e1 ya![\/button] <\/strong><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Volver a empezar<\/h2>\n

Las vacaciones<\/strong> son uno de los periodos m\u00e1s esperados por todos. Deseamos hacer esas actividades que no podemos hacer durante el a\u00f1o. Queremos dormir hasta tarde, hacer deporte, salir con amigos, conocer lugares nuevos, compartir tiempo con la familia, los amigos o pareja. Queremos hacer cosas que nos hagan salir de la rutina y poder, de esta manera, recargar las energ\u00edas para afrontar las actividades cotidianas del a\u00f1o.<\/p>\n

Una vez que logramos realizar este tipo de actividades que nos permiten \u201cescapar de la rutina\u201d<\/em><\/strong>, \u00a0al regresar de las vacaciones, se vuelve muy dif\u00edcil retomar el trabajo de una manera adecuada y relajada. Entonces comenzamos a padecer lo que se denomina\u00a0s\u00edndrome post vacaciones<\/strong>. Despu\u00e9s de haber descansado, haber tenido momentos de relax y haber logrado liberarnos por unos d\u00edas de las obligaciones cotidianas, volver a la rutina es casi imposible.<\/p>\n

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El mes de marzo se presenta para muchos como un lunes interminable y hace que aparezcan los s\u00edntomas.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Durante las vacaciones<\/strong> la carga de trabajo se multiplica, lo que propicia mayor estr\u00e9s en el regreso a la oficina, que borra el \u00e1nimo que se logra durante el periodo vacacional. Sentir que comienza un per\u00edodo de exigencias y obligaciones suele causar angustia y a veces depresi\u00f3n.<\/p>\n

\"rutina\"<\/a><\/p>\n

Estr\u00e9s post-vacacional<\/h2>\n

Es habitual que las personas sufran una crisis debido al estr\u00e9s que sigue a la\u00a0reincorporaci\u00f3n a la rutina. Este proceso adaptativo a la vida laboral se produce por hacer una ruptura muy brusca entre el ritmo de las vacaciones y la incorporaci\u00f3n al trabajo sin hacer una correcta transici\u00f3n.<\/p>\n

Aunque no lo creamos, el estr\u00e9s post-vacacional<\/strong> puede ser el desencadenante de enfermedades y provocarnos m\u00e1s cansancio que el que tra\u00edamos.<\/p>\n

\u00a1Volv\u00e9 renovado!<\/h2>\n

A continuaci\u00f3n te dejamos algunos consejos para hacer m\u00e1s f\u00e1cil y agradable el regreso al trabajo <\/strong>despu\u00e9s de unas merecidas vacaciones:<\/p>\n

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  1. Prep\u00e1rate para regresar a la oficina.\u00a0<\/strong>Reserva unos d\u00edas previos al final de tu descanso antes de volver al trabajo y evitar las prisas en el \u00faltimo d\u00eda de vacaciones. Es necesario que el trabajador se tome un tiempo de adaptaci\u00f3n coherente.<\/li>\n
  2. Reincorporate a la rutina con pensamientos positivos.\u00a0<\/strong>Es importante que regreses al trabajo de buen humor y con las energ\u00edas renovadas.<\/li>\n
  3. Recupera el control.\u00a0<\/strong>Al volver, notar\u00e1s que no ocurri\u00f3 una cat\u00e1strofe durante tu ausencia. Es momento de retomar tus actividades sin que te obligues a absorber todo nuevamente.<\/li>\n
  4. Descansa.\u00a0<\/strong>Realiza ejercicio, lleva una dieta balanceada y duerme ocho horas al d\u00eda. La\u00a0alimentaci\u00f3n y el deporte\u00a0<\/strong>tambi\u00e9n juegan un papel sustancial a la hora de volver al trabajo. Creer que el trabajo y las actividades agradables son incompatibles es un error. El deporte hace que se liberen endorfinas, lo que provoca que el\u00a0estado de \u00e1nimo mejore.<\/strong> Hay que aprovechar los ratos de ocio entre semana y no dedicarse exclusivamente al trabajo.<\/li>\n
  5. Planifica mejor tu a\u00f1o.\u00a0<\/strong>Aprovecha que las vacaciones permiten mirar tus actividades de manera diferente y dialoga con tus compa\u00f1eros para lograr la mejor manera de organizar lo que resta del a\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"empezar\"<\/a><\/p>\n

    Una mirada positiva<\/h2>\n

    Este s\u00edndrome afecta m\u00e1s a aquellas personas que interpretan de manera desfavorable el regreso al trabajo, lo califican como algo negativo y tienen dificultades para vivenciar el disfrute durante el a\u00f1o.\u00a0No te olvides de las emociones y sensaciones agradables que sentiste durante las vacaciones<\/strong>. No s\u00f3lo en este periodo\u00a0es posible disfrutar de la vida. \u00a1Arriba el \u00e1nimo que la vida contin\u00faa!.<\/p>\n

    \"trabajar<\/a><\/p>\n

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    Esta Semana Santa 2016 organiz\u00e1 una escapada<\/a>\u00a0 [button type=\u00bbbd_button btn_small\u00bb url=\u00bbhttp:\/\/www.alquilerargentina.com\/?utm_source=alquilerargentina&utm_medium=blog&utm_campaign=home\u00bb target=\u00bbon\u00bb button_color_fon=\u00bb#ff8000″ button_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb ]click aqu\u00ed[\/button] <\/strong><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Regresar de vacaciones no siempre es una tarea f\u00e1cil, sin embargo\u00a0volver con pilas al trabajo\u00a0y no morir en el intento, es posible. Dejar atr\u00e1s los d\u00edas de relajaci\u00f3n y desconexi\u00f3n\u00a0no siempre es f\u00e1cil. Al reincorporarnos a nuestra vida habitual tras las vacaciones, nos readaptamos al trabajo y a la rutina, y con ello, experimentamos cambios…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1269],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11196"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11196"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11239,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11196\/revisions\/11239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alquilerargentina.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}